எங்கள் தயாரிப்புகள்

வெடிக்கும் சக்தியின் குணாதிசயங்கள் காரணமாக, இந்த தசைக் குழுக்களில் சில 0.5 வினாடிகளில் விரைவான சுருக்கம் மற்றும் தளர்வை முடிக்க முடியும், மேலும் பல பிரதிநிதிகள், தசைகள் நெரிசலை ஏற்படுத்துகின்றன.
ஜெய்யின் ஆய்வில், கெட்டில்பெல் ஸ்விங்கிங் கீழ் முதுகுவலியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதையும் கண்டறிந்தார், மேலும் கெட்டில்பெல் ஸ்விங்கிங்கினால் ஏற்படும் தசைகளில் ஏற்படும் நெரிசலுக்கு நிவாரணம் அளித்தார்.
கெட்டில்பெல் ஸ்விங்கின் சில முக்கிய புள்ளிகள்:

1) நேராக நிற்கவும், இடுப்பை வளைக்க வேண்டாம்

2) இடுப்பை கிடைமட்ட விமானத்திற்கு சுமார் 45 டிகிரிக்கு வளைக்கவும்

3) கெட்டில்பெல்லை உங்கள் கையால் தரைக்கு இணையாக உயர்த்தவும்