எல்லாவற்றிற்கும் ஒப்பீட்டளவில் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் விதிவிலக்கல்ல.
மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் முக்கிய உடற்பயிற்சி உபகரணமாக, பார்பெல் அல்லது டம்பெல் எது சிறந்தது என்ற சர்ச்சைகள் நடந்து வருகின்றன.
ஆனால் பார்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த, முதலில் அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
டம்பல்ஸின் பல நன்மைகள் உள்ளன.மிகவும் வசதியாக இருப்பதைத் தவிர, தளக் கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் எடை விருப்பங்களும் மிகவும் வேறுபட்டவை.
கூடுதலாக, டம்ப்பெல்ஸ் பார்பெல்களை விட பாதுகாப்பானது.எடுத்துக்காட்டாக, டம்பல் நகராதபோது அவற்றைத் தூக்கி எறியலாம், அதே சமயம் பார்பெல்ஸ் உங்கள் உடலை அழுத்தும்.
இருப்பினும், டம்பல்களுக்கு இயக்கத்தின் சமநிலைக்கு அதிக தேவைகள் உள்ளன, குறிப்பாக அதிக எடைகளைச் செய்யும்போது மையமானது நிலையற்றதாக இருக்கும்போது, இயக்கம் சிதைந்துவிடும், எனவே டம்பல்ஸுடன் அதிக எடையின் தாக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவது எளிது.
டம்பல்ஸுடன் ஒப்பிடும்போது, எடையை பாதிக்க எளிதானது.பல கனமான மற்றும் பல-கூட்டு இயக்கங்கள் பார்பெல்லிலிருந்து பிரிக்க முடியாதவை, இது வலிமை வளர்ச்சிக்கும் சுற்றளவை மேம்படுத்துவதற்கும் முக்கியமாகும்.
இருப்பினும், பார்பெல் பயிற்சிக்கு டம்பல்ஸை விட பெரிய புலம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அதிக பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது.
உண்மையில், dumbbells மற்றும் barbells இடையே உள்ள அத்தியாவசிய வேறுபாடு என்னவென்றால், அவை நெகிழ்வான மற்றும் வளைந்து கொடுக்க முடியாதவை.
வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு, வெவ்வேறு இயக்கங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு குழுக்களுக்கு வெவ்வேறு பயிற்சி முறைகள் தேவை.
இறுதியில், உங்கள் பயிற்சி நோக்கத்திற்கு ஏற்ப நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.தசை வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு அதிக எடையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், பார்பெல் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
நீங்கள் தெளிவான மற்றும் சரியான தசைக் கோடுகளை உருவாக்க விரும்பினால், டம்பல் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உபகரணங்களில் உள்ள இயக்கங்களை நாம் திறமையாகப் பயிற்சி செய்த பிறகு, உபகரணங்களில் பயிற்சி செய்யப்படும் இயக்கங்கள் எவ்வாறு சக்தியைச் செலுத்துகின்றன, தரமற்ற இயக்கத்திலிருந்து ஒரு நிலையான இயக்கத்திற்கு எவ்வாறு மாறுவது என்பதை அனுபவிக்க டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்தலாம்;
மேலும் நமது இயக்கங்கள் மிகவும் தரமானதாக இருக்கும்போது, நிலையான இயக்கங்கள் நமது தசைகளுக்குச் செய்யும் உதவியை அனுபவிக்க பார்பெல்லைப் பயன்படுத்தலாம்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-24-2021