தயாரிப்பு செய்திகள்
-
Dumbbell எடை பயிற்சி குறிப்புகள்
1, நன்கு சூடுபடுத்துவது முக்கியம் உடற்தகுதிக்காக டம்ப்பெல்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது, உடற்பயிற்சிக்கு முன் போதுமான வார்ம்-அப், 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஏரோபிக் பயிற்சி மற்றும் உடலின் முக்கிய தசைகளை நீட்டுவது உட்பட.2, நடவடிக்கை நிலையானது மற்றும் வேகமாக இல்லை மிக வேகமாக நகர வேண்டாம், குறிப்பாக ...மேலும் படிக்கவும் -
டம்பல் சுருட்டைக்கும் பார்பெல் கர்லுக்கும் உள்ள வித்தியாசம்!யார் சிறந்தவர்?
முழங்கை மூட்டை நெகிழவும் நீட்டவும் இயக்க பைசெப்ஸ் முன்கையையும் முன்கையையும் இணைக்கிறது!கை வளைவு மற்றும் நீட்டிப்பு இருக்கும் வரை, அது உடற்பயிற்சி செய்யப்படும், அதை அப்பட்டமாகச் சொல்வதானால், பைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சி இரண்டு வார்த்தைகளைச் சுற்றி வருகிறது: சுருட்டை!பயிற்சியின் போது பலருக்கு இப்படி ஒரு கேள்வி எழும்!முதல்...மேலும் படிக்கவும் -
டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் பார்பெல்ஸ் இடையே உள்ள வித்தியாசம் என்ன?
எல்லாவற்றிற்கும் ஒப்பீட்டளவில் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் விதிவிலக்கல்ல.மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் முக்கிய உடற்பயிற்சி உபகரணமாக, பார்பெல் அல்லது டம்பெல் எது சிறந்தது என்ற சர்ச்சைகள் நடந்து வருகின்றன.ஆனால் பார்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த, முதலில் அவற்றின் அட்வாவைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.மேலும் படிக்கவும்